Un apéro délicieux, ultra simple à faire en 3 min. C’est bon, facile et ça épate tout le monde! A déguster avec des crackers, des biscuits salés maison ou encore en salade avec un chicon cru, un régal! Et croc!
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A lire avec vos enfants: 5 clés pour une assiette qui te donne la pêche!
1. Boire de l’eau
2. Manger des fruits et des légumes de toutes les couleurs
3. Consommer des omégas 3 (c’est quoi ça?!)
4. Cuisiner à la maison
5. Eviter le « tout blanc »
Certains produits comme la farine, le riz ou le sucre sont « raffinés ». Cela signifie qu’on a enlevé toutes les vitamines, les minéraux et les fibres. Il ne reste plus que du sucre (sous forme d’amidon). Ces produits deviennent alors tout blanc. Dommage pour le corps qui n’y trouve plus beaucoup d’intérêt! Surtout qu’on a tendance à manger déjà beaucoup trop de sucre (dans les biscuits, les bonbons, le chocolat, les produits industriels). Remplace plutôt le riz blanc par du riz semi-complet, le pain blanc par du pain gris et le sucre blanc par du rapadura (sucre non raffiné) ou du sucre de coco.
Tu connais maintenant les grands secrets pour être bien dans ton assiette et bien dans tes baskets. A toi de jouer et de les mettre en pratique!
Vio des Croqueuses